Τα οφέλη της κολύμβησης για τα παιδιά

της Βασιλιάννας

Η κολύμβηση χαρακτηρίζεται από πολλούς γιατρούς ως το ιδανικότερο άθλημα που επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την κατάσταση της υγείας και τη σωματική ανάπτυξη των παιδιών.

Έχει ελάχιστους τραυματισμούς, δεν επιβαρύνει το μυοσκελετικό σύστημα κατά την αναπτυξιακή ηλικία του παιδιού ενώ παράλληλα γυμνάζει όλο το σώμα και το καρδιοαναπνευστικό σύστημα.

Τα παιδιά γεννιούνται έχοντας φυσική προδιάθεση για το νερό. Όσο πιο γρήγορα έρθουν λοιπόν σε επαφή με το υγρό στοιχείο, τόσο πιο εύκολα θα μάθουν να κολυμπούν, να μη φοβούνται το νερό και να έχουν όλα τα οφέλη που δίνει η άσκηση σε αυτό.

Σωματικά οφέλη

• Βελτίωση του καρδιοαναπνευστικού συστήματος. Η κολύμβηση επηρεάζει θετικά τη λειτουργία της καρδιάς, το κυκλοφορικό και το αναπνευστικό σύστημα του οργανισμού.

• Ισχυροποίηση της σπονδυλικής στήλης. Κατά τη διάρκεια των κολυμβητικών κινήσεων το σώμα είναι σχεδόν οριζόντιο και στο νερό, κάτι που ενδυναμώνει τα άνω άκρα και επιδράει θετικά στην κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης.
  

• Μυϊκή ενδυνάμωση. Η κολύμβηση απαιτεί από τους μυς όλου του σώματος να συντονιστούν την ίδια στιγμή με αποτέλεσμα οι μύες μας να δυναμώνουν.

• Αυξάνεται η άμυνα του οργανισμού των παιδιών. Παιδιά που ασχολούνται με την κολύμβηση συστηματικά, δεν αρρωσταίνουν εύκολα, ιδιαίτερα τον χειμώνα.

Ψυχικά - πνευματικά οφέλη

• Εκτόνωση του άγχους. Η επαφή με το νερό βοηθάει να χαλαρώσει το σώμα και το μυαλό. Η βύθιση στο νερό και η συγκέντρωση για την τεχνική δημιουργούν έναν χαλαρωτικό διαλογισμό μέσα στο υγρό στοιχείο.

• Θέτουν στόχους. Τα παιδιά μαθαίνουν τεχνικές και με την επανάληψη εξασκούν την υπομονή και την επιμονή τους ως προς το πώς θα καταφέρουν να πετύχουν τον στόχο τους.

• Διαχείριση χρόνου. Οι νεαροί κολυμβητές ξέρουν ότι πρέπει να ολοκληρώσουν τα μαθήματά τους, να κοιμηθούν καλά και να διασκεδάσουν. Μαθαίνουν, λοιπόν, να προγραμματίζουν τον χρόνο.

• Ενισχύει την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμηση, τη σιγουριά και το θάρρος τους, ισχυροποιεί τη θέλησή τους και προάγει την ανεξαρτησία τους.

Ένα πολύ σημαντικό όφελος της κολύμβησης είναι η γνώση κατά του πνιγμού.

Ο πνιγμός είναι από τις πρώτες βασικές αιτίες ατυχημάτων σε παιδιά. Το αποτελεσματικότερο μέσο, για να αποφευχθεί ο κίνδυνος πνιγμού είναι η εκμάθηση κολύμβησης και η σωστή συμπεριφορά μέσα στο νερό.